Vitamin D Überdosierung: Ursache, Symptome und Vorbeugung

Leiden Sie unter Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall? Fühlen Sie sich schwach oder haben Sie eine beschleunigte Herzfrequenz? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise an einer Vitamin-D-Überdosierung. In diesem Medizinbeitrag erläutern wir, was eine Vitamin-D-Überdosierung verursacht, auf welche Symptome Sie achten sollten und wie Sie ihr vorbeugen können. Mit diesen Informationen sind Sie besser darauf vorbereitet, Ihre Vitamin-D-Zufuhr zu steuern und gesund zu bleiben. Lesen Sie also weiter und erfahren Sie mehr!

Vitamin D Spiegel optimieren: Unsere Erfahrungen mit Longevity Complete

Wer seinen Vitamin-D-Spiegel gezielt verbessern möchte, setzt häufig auf Einzelpräparate. In der ALTA Klinik testen wir derzeit einen anderen Ansatz: das Kombipräparat Longevity Complete von The Longevity Store, das Vitamin D3 gemeinsam mit Vitamin K2 enthält. Die Kombination ist dabei entscheidend – K2 sorgt dafür, dass das durch Vitamin D3 aufgenommene Kalzium tatsächlich in die Knochen gelenkt wird, statt sich im Gefäßsystem abzulagern.

Wir haben die Einnahme bei unseren Testteilnehmern mit regelmäßigen Blutuntersuchungen begleitet und konnten erfreuliche Ergebnisse feststellen: Die Vitamin-D-Werte entwickelten sich in den empfohlenen Bereich, und die Teilnehmer berichteten zusätzlich von besserem Schlaf und mehr Energie im Alltag.

Grundvoraussetzung bleibt jedoch immer eine vorherige Blutuntersuchung – denn nur wer seinen aktuellen Spiegel kennt, kann sinnvoll supplementieren und eine Überdosierung sicher ausschließen.

Ab wann spricht man von einer Vitamin D-Überdosierung?

Das RKI klassifiziert ein Serumspiegel von 25-hydroxycholecalciferol von ≥125 nmol/l als eine Überversorgung. In dem Fall hat der Körper mehr Vitamin D als er braucht und es kann zu einer Hypervitaminose führen.

Man redet ab einem Wert von 50 nmol/l von einer ausreichender Versorgung. Wenn der Serumspiegel unter 30 nmol/l liegt, erhöht sich das Risiko von Krankheiten wie Rachitis und Osteoporose.

Erwachsene brauchen täglich ungefähr 25 µg Vitamin D. Ein Mangel kann vorliegen, wenn die Haut nicht genug Sonnenstrahlung bekommt oder die Ernährung die fehlende Produktion des Vitamins nicht deckt. Ältere Menschen und Veganer sind besonders anfällig. Dabei ist es wichtig, die richtige Dosis an einem Vitamin D Präparat zu wählen.

Vitamin D-Überdosierung: Welche Symptome gibt es?

Die Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung können unterschiedlich sein, können aber Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwäche und eine schnelle Herzfrequenz umfassen. Diese Symptome klingen in der Regel nach ein paar Tagen ab. Unbehandelt kann eine Vitamin-D-Überdosierung zu ernsten Gesundheitsproblemen führen, wie Bluthochdruck, Nierenversagen und Kalziumverlust in den Knochen. 

Da das Vitamin D u.a. den Kalzium-Haushalt im Körper regelt, entsteht durch die Hypervitaminose eine Hyperkalzämie, d.h. ein hoher Kalziumspiegel im Blut. Das Kalzium wird meist aus den Knochen mobilisiert und führt daher langfristig zu einer Schwächung. Das freigesetzte Kalzium hat auch weitere systemische Folgen im Herz-Kreislauf-System sowie in den Nieren, wo alles filtriert wird. 

Vitamin D-Überdosierung: Welche Ursachen gibt es?

Eine Überdosierung von Vitamin D kann verschiedene Ursachen haben, darunter Sonneneinstrahlung, falsche Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ohne Rücksprache mit einem Arzt. Sonneneinstrahlung ist die häufigste Ursache für eine Vitamin-D-Toxizität. Wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, produziert der Körper Vitamin D. Einige Stoffwechselstörungen des Körpers können auch zu einer eventuellen Überdosierung führen.

Fazit vom Mediziner

Eine Vitamin-D-Überdosierung ist eine ernste Erkrankung, die unbehandelt langfristige Folgen haben kann. Es ist wichtig, die Ursachen und Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung zu kennen und zu wissen, wie man ihr vorbeugen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken, die Sie bezüglich des Vitamin-D-Spiegels in Ihrem Körper haben, und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel immer nur auf Empfehlung von eine medizinische Fachkraft. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Überdosis Vitamin D eingenommen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um mögliche Langzeitschäden zu vermeiden.

Quellen

• Suttorp, N., Möckel, M., Siegmund, B. & Dietel, M. (2022). Harrisons Innere Medizin (20. Aufl.). Thieme.

Dieser Medizinbeitrag entspricht den medizinischen Leitlinien, den Vorgaben der medizinischen Fachliteratur sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern verfasst und am 30.03.2026 aktualisiert.

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